痛風予防

普段からの食生活で痛風は防げます。　　飯田療術院

たくさんいます痛風予備軍

昔は、ぜいたく病や帝王病と呼ばれていた痛風ですが、今の日本では、３０〜５０万人の

患者がいると言われています。通風予備軍とされる高尿酸血症の人は、この４〜５倍います。

　この理由は昔と違い、ぜいたくな食事・アルコールの飲み過ぎなどの痛風の要因となる生活

習慣が、今では特別なものではなくなっているからです。

痛風ってどんな病気

病気の症状は、関節、主に足の親指のつけ根に突然おこる激しい痛みと腫れです。

足首やアキレス腱、手首におこることもあります。

この痛みは、尿酸という物質が、関節にたまり、炎症がおこって発生します。

尿酸は、人間の細胞が新しく作り替えられるときに出る老廃物で、普段は尿とともに排泄されます。

しかし様々な要因で尿酸を作りすぎたり、排泄がうまくできなくなることがあります。

これが高尿酸血症です。痛風の痛みは、一週間もすれば自然に治ることもありますが、

痛みがひいたからといって放っておくと高尿酸血症が進み、様々な合併症をひきおこします。

本当に怖いのは、痛風の陰にひそむ高尿酸血症なのです。

高尿酸血症をほっておくと

　高尿酸血症は、自覚症状がなく、また痛風の痛みも、いったん治まれば次の発作まで症状は出ません。

治療や食生活の改善をしないでいると、尿酸が腎臓にたまり、腎障害や尿路結石をおこすことがあります。

また、痛風の人には、糖尿病や高血圧、高脂血症、肥満などを合併する人が多いようです。

もし痛風になったら、すぐ治まるだろうと我慢したりせず、きちんと受診して治療しましょう。

アルコールはほどほどに

アルコールそのものが、尿酸値を上げてしまうので、飲み過ぎは禁物です。

一日のアルコール目安量は日本酒なら一合、ビールなら中ビン１本程度と考えられます。

また、毎日飲酒する習慣のある人は、尿酸値が上がりやすいという報告もあります。

栄養バランスのよい食事を

肥満している人ほど尿酸値が上がりやすく、痛風のリスクも高まります。

脂肪の多い肉や魚、糖質の多いごはんやパンは摂り過ぎないようにしましょう。

野菜や果物には、食物繊維が豊富で、脂肪の排泄を促す働きがあります。

バランスの良い食生活を心がけましょう。

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