痛風の食事療法・症状・治療法

ここ2週間くらい毎日、自分で尿のpHを計っています。

最初の頃は、いわゆる痛風患者に多い典型的な極めて高い酸性尿でした。それで、意識的にアルカリ度の高い野菜や海草類中心の食事にしてみました。

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痛風がほんとうに恐いのは、その激しい痛みだけではなく、痛風が引き起こす合併症なんです。

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痛風になる前段階は「高尿酸血症」です。検査すると、血液中の「尿酸値」が高いと言われます。

これまで少なかった女性や若い年齢層にまで痛風が増えてきたことの主原因はどうやら「グルメ嗜好」にあるようです。
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水分を多く摂ることは、痛風対策の基本です。続きを読む

プリン体は水溶性なので、調理中の水分の中に溶け出すんですね。だから肉や魚を使う場合は、その茹で汁を捨てることでプリン体を減らすことができます。続きを読む

痛風予備軍や痛風になるのは太り気味の人に多い。

痛風の肥満者では、減量することで腎臓からの尿酸排せつが正常に回復していくことが知られている。
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これまでもここで書いているように、自分で朝、昼、晩のpH値を計るようになって、日々の身体の状態を知ることができている。

わたしの場合は、朝が最も酸性尿で、いつ痛風が起きてもおかしくない数値になる。

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尿酸は主に腎臓から尿中に排泄されるのですが、尿が酸性に傾いていると尿酸が溶けにくくなり、尿酸が結晶化して腎臓に沈着したり（腎障害）、尿路結石を発生する恐れが生じます。

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体重が増加すると血液中の尿酸値が上昇しやすくなります。

肥満は痛風の要因になるので、エネルギーの過剰摂取を控え、標準体重（BMI 22）を目安に減量しましょう。

BMIってなんだろう？
http://www.banyu.co.jp/health/life/pa-4/pa-4a.html

BMIが「25」を越えたら危険信号！　BMIが高くなると痛風をはじめ高脂血症や高血圧、糖尿病などの生活習慣病にかかりやすくなるのです。続きを読む

わたしは毎日、尿の状態をこのpH試験紙でチェックしています。

この「トーヨー」試験紙はご覧のように、
・pH5.2
・pH5.5
・pH5.8
・pH6.2
・pH6.5
・pH6.8
・pH7.2
・pH7.6
の8段階の値が、色の変化で一目で簡単にわかります。

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