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痛風はいまや日本人にとって身近な生活習慣病のひとつです。
そして恐ろしい発作は突然に襲ってきます。
この背景には偏った生活習慣が引き起こす高尿酸血症があります。
通風のこと、高尿酸血症のことを正しく知って克服していきましょう！ |
 自宅で簡単に尿酸値が測れる！
痛風の予防や治療には定期的な尿酸値の管理が必要不可欠です。
でも忙しくてなかなか病院には行けないですよね。
そんな方にオススメしたいのが、「自宅で簡単にできる郵送血液検査」
 です。
わずか一滴の血液で尿酸値のほか、血糖値や腎機能など、痛風の合併症としても
気になる項目をしっかりチェックできます！
詳しくはこちらをご覧下さい⇒ 「自宅で簡単にできる郵送血液検査」
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| ◆ 検査と診断 ◆ |
◆ 治療法 ◆ |
● 痛風かどうかを調べる基準
● 血液検査で尿酸値と腎機能を調べる
● 尿検査で高尿酸血症を調べる
● 症状が似ている様々な病気
・・・関節リウマチ
・・・変形性関節症
・・・偽痛風
・・・蜂窩織炎
・・・神経痛
・・・外反母趾
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● 痛風治療のガイドライン
● まずは発作の治療から
● 痛風の原因！高尿酸血症の治療
● 尿酸降下薬の種類
● 尿を弱酸性にしよう
● 尿量を増やそう
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| ◆ 合併症 ◆ |
◆ 日常セルフケア ◆ |
● 痛風は合併症を起こしやすい
● 合併症① 腎障害・痛風腎・腎不全
● 合併症② 尿路結石
● 合併症③ 肥満
● 合併症④ 高血圧
● 合併症⑤ 高脂血症
● 合併症⑥ 糖尿病
● 合併症⑦ 虚血性心疾患・脳血管障害
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● 発作症状が起こったら
● 効果的な運動療法
● ストレスコントロール
● 痛風と上手に付き合おう
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 痛風と合併症の予防にはドロドロ血液の解消が大切です！血液をサラサラにする専門サイト！
  
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目的・症状別に最適なサプリが見つかるサプリメント総合情報サイトです！
  
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食材の組み合わせで栄養効果が2倍にも3倍にも！食生活から健康を考える「食べ合わせ」専門サイト
    
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| ◆ 食事療法 ◆ |
痛風の大きな原因のひとつに偏った日々の食事があります。
長年の高タンパク・高脂肪の食事、アルコールの飲み過ぎが通風を引き起こすのです。
どんなに薬物治療を受けても、日々の食事を改善しない限り克服はありえません。
正しい食事療法の知識をつけて、克服していきましょう！
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● 治療の基本は食生活の改善から
● 適正エネルギーの摂取に気をつける
● 栄養バランスに気をつけよう
・・・脂質
・・・タンパク質
・・・ビタミン類
・・・ミネラル類
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● プリン体の多い食品を控えましょう
● アルカリ性食品を積極的に摂ろう
● 水分をたっぷり摂りましょう
● アルコールの摂取を控えましょう |
| ◆ 痛風を改善する食べ物一覧 ◆ |
 タンパク質
● あじ
● いわし
● うなぎ
● かつお
● さけ
● さば
● さんま
● ぶり
● まぐろ
● まだい
● 鶏ささみ
● 鶏ひき肉
● 豚ひれ肉
● 豚もも肉
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 大豆製品
● 枝豆
● おから
● 高野豆腐
● 豆乳
● 豆腐
● 納豆
● ゆで大豆 |
野菜
● アスパラガス
● カボチャ
● ごぼう
● 小松菜
● サラダ菜
● ししとう
● 春菊
● トマト
● ニガウリ
● ニラ
● ニンジン
● 根深ねぎ
● 葉ねぎ
● ピーマン
● ブロッコリー
● ほうれん草
● モロヘイヤ
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 キノコ・海藻
● 寒天
● コンニャク
● 昆布
● シメジ
● たけのこ
● 生シイタケ
● ひじき
● 干しシイタケ
● マイタケ
● もずく
● わかめ
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